Hindari Begadang Jika Anda Tidak Mau Seperti Ini - Laros Pos

Portal Segala Informasi

Friday, September 29, 2017

Hindari Begadang Jika Anda Tidak Mau Seperti Ini


Apakah anda sering tidur larut malam atau biasanya di sebut dengan istilah begadang. Begadang adalah Seseorang yang terjaga tidak tidur sampai larut malam. Normalnya Seseorang tidur minimal adalah 8 jam sehari. Sedangkan kurang dari 6 jam di katakan kurang tidur.

Manusia membutuhkan istirahat yang cukup, kenapa? Karena dengan tidur dapat memperbaiki  metabolisme dalam tubuh. Dengan tidur yang cukup dapat mereleksasikan pikiran. sehingga setelah anda terbangun anda akan merasa segar, tenaga lebih fit untuk melakukan aktifitas sehari-hari.

Serangan Penyakit Jika Kurang Tidur
Seseorang yang terbiasa tidurnya kurang dari 6 jam setiap harinya beresiko 48% terkena penyakit hipertensi, serangan jantung, Obesitas dan Stroke.

Selain Ancaman penyakit yang akan menghampiri seseorang yang sering begadang. 

efek lainnya yang sangat buruk antara lain:

1. Melambatnya Pertumbuhan Tubuh

Pada waktu tidur adalah di mana masanya pertumbuhan yang tanpa kita sadari. jadi jika tidur anda kurang dapat menyebabkan melambatnya pertumbuhan.

2. Pemarah

Seseorang yang kurang tidur menyebabkan otaknya cepat lelah, hal ini dapat menyebabkan pemarah karena otak tidak dapat mengontrol emosi. jadi pikir-pikir jika masih ingin begadang.

3. Mudahnya Terkena Penyakit

Tidur dapat Mereleksasi dan mengembalikan metabolisme tubuh. Namun jika anda kurang tidur menyebabkan organ dalam tubuh akan cepat lelah. hal ini penyebab kita sering sakit-sakitan.

4. Wajah Cepat Keriput 

Seseorang yang sering begadang men reyebabkan wajah lebih tua, kenapa? karena pada saat kita tidur toksin atau racun yang ada di dalam tubuh kita akan akan terbuang dengan sendirinya. Jika toksin tersebut tidak terbuang secara maksimal dapat menyebabkan wajah cepat tua.

5. Kosentrasi Berkurang

Tidur yang cukup dapat mempertahankan memory dalam otak. Jika anda kurang tidur daya ingat otomatis semakin menurun.

Artkel lainnya:


Itulah efek dari bagadang atau seringnya tidur larut malam. sekian semoga bermanfaat.

Sumer: CNN Indonesia

No comments:

Post a Comment